健康であればやりたいことはできる!

ダイエットに成功して健康な体を取り戻したお客さまの喜びの声を掲載

健康であればやりたいことはできる!

2017年8月28日 卒業

浦添市 J.Hさま (40代)

体重   66.9kg → 61.7kg (マイナス5.2kg)

BMI  26.3   → 24.3   (マイナス2)

体脂肪  36.0%   → 29.7%  (マイナス6.3%)

体脂肪量 24.1   → 18.5   (マイナス5.5)

内臓脂肪レベル 11 → 7    (マイナス4)

腹部(へそ周り) 91.8cm → 83.5cm(マイナス8.3cm) 
 

3ヶ月コース終了後の感想~~~~~~~~~~~~~~

今回「カロリア」に出会って、自分を振り返る機会を与えていただきました。
最初はどのような事をするのかまったくわからずイメージできなかったファスティング。
宇栄原さん、上田さんとの会話の中で、ただ体重を落とすことが目標ではない。
自身と対話し受け入れることの大切さを知りました。


今後も自分の意志を確認しながら、お二人から学んだことを振り返りながら、体を大切
にして進んでいきますね。

健康であればやりたいことはできます。これからもどんどん楽しい目標をみつけて日々
過ごしていきます。


<希望>メルマガでのクッキング紹介、これからもどんどんお願いします。
    ストレッチとかも色々知りたいです。


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J.Hさま、カロリアの3ヶ月コースを受ける前から、7年間トレーナーのもと
加圧トレーニングを続けられていました。
初回カウンセリングでは、体力を今のままでキープしたい。筋肉量を保ちながら
脂肪を落としたい。また来たるべき更期に備えたいとのご希望がありました。

元々、筋肉量が多く運動も定期的にされていたので、お食事の仕方を少し意識
して変えることで、体脂肪は順調に減っていかれました!

お仕事柄、夜勤など不規則な時間帯の勤務が多く、食事の時間帯も食べ方も
やや不規則だったのですが、今の状況でご自分ができる範囲内で、食べ方や食べる物
を工夫され、コツコツ、着実にダイエットを実践されました。
その結果、体重も体脂肪も3ヶ月で大きく減らすことができました!

最初は、「年に2㎏ずつでも落ちると理想的」とお話されていたJ.Hさまですが
筋肉量はキープしたまま、体重・体脂肪を減らす方法を体得され、卒業の際には
「1年後は自分の一番体調のいいベスト体重まで行きたい!」ととても意欲的
でした!

3ヶ月の間で、停滞期も訪れましたがその際も、一喜一憂あまりすることなく
その時にできることをしっかりやられたJ.Hさま。とてもすばらしいです(^^)

諦めずに、長い目でみて続ける、これもダイエットを成功させる一つの要因かな
と思います☆

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