【気づきが大切】

食事・健康・運動!40代の更年期からでも成功するダイエットのヒントを発信

【気づきが大切】

ダイエットとは食事が変わること。
 
 
フルーツとメジャー.jpg
 
でも、自分が変わったことって、あんがい気づきにくいかもしれません。
 
鏡に映った自分の姿は見えるけれど、行動は「している」ので見えません。
 
今日のカウンセリングでは、そのあたりを「見える化」してみました。
 
その結果
 
・味覚が変わって1日5、6杯飲んでいたコーヒーが美味しくなくなり、飲むのをやめた。
・甘いものを毎日食べていたのに我慢していないのに、おやつが減っている
・とにかく野菜が増えて、お腹がスッキリしている
 
と、変化しました。
そのほかにもあるのですが、今日のところはトップ3ということで^^
 
自分で自分の変化に気づくこと、とっても大切ですね♡
日本人は、できていないところに意識が行きがちです。
 
次回はきっと、もっと変化していますね。
楽しみです♪

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