秋の夜長は、香りで心も体もリラックス

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秋の夜長は、香りで心も体もリラックス

こんにちは。カロリアの上田です(^^)

今日は子どもの授業参観の日だったんです。
まだ低学年なので、教室に展示されている絵やいきもの観察日記・粘土などが
どの子もかわいらしい!
「白鳥」を「鳥白」と間違えて書いてあったりして、笑えました♪

子どもなりに人生いろいろあるのだろうけど、子ども達みてると平和を感じて
世の中に感謝したくなりました(^o^)/

さて、本日はだんだんと日が落ちるのが早くなっている、そんな秋の夜長に
ピッタリなアロマオイルをご紹介です。

なかなか日々忙しいと、毎日アロマオイルを香らせたり、セルフアロマトリートメントを
したりなどできないことも多いかと思いますが、自分への贅沢時間を許して
ステキな香りで心も体もリラックスさせて元気をチャージしてくださいね☆

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体のトラブル解消アロマ~肩こり~
少しずつ寒くなるこの時期は、夏の重なったお疲れと寒暖の気温の変化で
体調も崩し気味になる季節でもあります。
寒さや冷えを感じやすくなる時期なので、筋肉がこわばって血流が悪くなり
肩こりが気になることも☆

肩こりにいいアロマオイル(血行を促してくれる)
☆マジョラム:不安や緊張、ストレスでダメージを受けた心をなぐさめる。
 胃痛や便秘、腸にガスが溜まった時にも。※妊娠中は避ける

☆ローズマリー:記憶力や集中力を高める。心を元気づけて強くする。
 頭痛や偏頭痛などの鎮痛作用、筋肉痛の緩和にも。
 ※妊娠中、高血圧、てんかん、乳幼児は使用しない

☆ペパーミント:気持ちの切り替えや怒りや興奮状態をしずめて、気分を爽快に。
 頭痛、片頭痛の緩和。医療やのどのケアにも。妊娠中は避ける。

☆ラベンダー:緊張をといて心を和らげる。抗菌作用や咳を鎮める、筋肉痛
 神経痛、月経痛にも。

上記の精油を1~3種類選んで、ぬるめのお風呂に落としてゆっくり入浴したり
植物油で希釈して、肩や腕背中などを心地よくトリートメント。
こわばった筋肉を溶きほぐして血行を促します。


温かみを感じさせる秋におススメ!アロマオイル
☆イランイラン:エキゾチックで濃厚な香り。神経をリラックスさせて、興奮状態を鎮め
 怒りや不安などを和らげる。女性ホルモンの調整作用があり更年期の症状やPMS
 や月経痛緩和にも。※妊娠中はさける。

~おススメの組み合わせ~
グレープフルーツ・ベルガモット・レモングラス・オレンジスィート・レモン
ゼラニウム・ラベンダー・ペパーミント

☆カモミール:やさしくフルーティーな薬草を思わせる香り。疲れ果てた心を
 鎮める。消化を助ける。月経痛や月経不順、更年期などの症状の緩和にも。
 ※妊娠中は避ける。

~おススメの組み合わせ~
ベルガモット・レモン・ゼラニウム・ネロリ・ラベンダー
イランイラン・フランキンセンス・ローズ

芳香浴で香らせてみたり、自然塩やはちみつと混ぜて湯船につかったり
アロマオイルトリートメントをしたりと、その時にできることをやってみてくださいね(^o^)

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