体にたまった毒素を取り除こう!

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体にたまった毒素を取り除こう!

こんにちは。カロリアの上田です。
11月ももう終盤。
時期的にクリスマスモードに入ってきて、お店などのディスプレイも
サンタクロースで心がワクワクしますね~(^o^)

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さて、本日は「毒素」をテーマに、毒素とはなんぞや?毒素の排出方法について
などまとめてみました!

【毒素とは】
毒素とは、主に有害ミネラルのことを言います。
鉛、水銀、カドミウム、アルミニウム、ヒ素、セシウム・ウランなどの放射性物質など。
私たちは、農薬や排気ガス、タバコの煙、PM2.5、アマルガム(歯の詰め物)
魚を食べることなどから、知らず知らずの内に体の中に毒素を溜め込んでいます。

元々身体には栄養素を食べ物から取り入れて、体内の有害物質を排出する循環機能
が備わっていますが、有害物質が多くなると腸内のバランスが乱れ、体内に蓄積され
体に様々な悪影響が出てくると言われています。

【デトックス(解毒)力を高めるためには】
☆お通じを良くする
体内の老廃物は、便や尿、汗や爪、髪の毛を通して体外に排出されます。
その中でも、便から出される有害物質の割合は75%だといわれています。

☆解毒作用の高い栄養素を積極的に食べる
玄米、玉ねぎ、にんにく、ニラ、ネギ、イワシ、サンマ、アジ、ホタテなどが
解毒に効果的な食材です。

☆ファスティング(断食)をする
毒素は、油に溶けやすいという性質があります。
そのため私たちの体の中の脂肪細胞は、毒素を溜め込んでしまっています。
ファスティングをすることで、余分な脂肪が減り同時に、脂肪に溜めこんだ
毒素も排出されます。

ファスティングは、ダイエットのイメージが強い方も多いと思いますが
体の中の毒素を排出することで、本来の体の代謝能力や毒素排出能力も
回復し、より健康な体になります!


日々、気持ちのいい排便ができるように、腸内環境を整える♪
デトックス食材を積極的に食べる♪
定期的にファスティングを実践♪
して、しっかりデトックスができる体を作っていきましょう(^o^)/


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