毎回参加するようにしています。本当に勉強になり楽しみ!

加圧体験やファスティング等ダイエットや健康に役立つ耳より情報を発信

毎回参加するようにしています。本当に勉強になり楽しみ!

こんにちは。カロリアの上田です。

年末に向けて沖縄も寒くなってきましたね!
お鍋が美味しい時期ですね(^o^)/
体を温めてみなさま、どうぞお身体ご自愛くださいませ☆

さて、本日は去る月曜日に開催されました
毎月恒例の「目指せ!マイナス5歳のためのホルモン免疫栄養学セミナー」
の様子です。

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今回も前回参加のリピートしてくださる方が多く、遠くは北部からいらっしゃって
くださいました!ありがとうございます!


今回のテーマは「油で健康!キレイになる」と題して
アレルギーや、痛み、炎症などと油の関係を学ぶ講座でした。

最近はテレビでもオメガ3系の油が脳に良いとよく言われていますよね。
でも、どうしてオメガ3系の油が、脳にいいのか?
そもそもオメガ3、オメガ6、オメガ9などの油の種類は何が違うのか?
どうやって良い油を摂ったらいいのか?
油とアレルギーはどんな関係があるのか?
などなど。
を、分かりやすく学びました♪

また、油選びのポイントや、食事でどうやって良い油を摂っていくか?
レシピなども紹介しました。

良い油を摂ると、脳も活性化してお肌も柔らかくなり、アレルギーや生理痛など
炎症も抑えてくれるんですよ☆

毎日、摂っている油の見直しになったのではないでしょうか(^o^)/

次回1月の「目指せ!マイナス5歳のためのホルモン免疫栄養学セミナー」の
テーマは『健康的に効率よくダイエットするために』~ダイエットとエネルギー代謝について~
です。

講師:管理栄養士  宇栄原千春

日時:1月15日(月)15時~16時半

場所:宜野湾市ベイサイド情報センター

料金:1000円

ダイエットに興味のある方はもちろん、日頃から疲れやすい方やだるさやしんどさを
感じる方にもおススメです。
エネルギー代謝のいい体にして、健康で楽しい毎日にお役立てください♪

詳細&お申込みはこちらから ↓↓

https://www.reservestock.jp/events/231656

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--------------------受講された皆さまの感想----------------------

【参加された理由をお聞かせください】
・アレルギーについて知りたかった
・オメガ3とかオメガ6とかよく聞くが、色々情報がありすぎて、何がどう良くて何がどう悪いのか
 よくわからなくなってきたため
・食生活を見直したいため
・日々の食生活を考えるため
・毎月参加しています。本当に勉強になり楽しみです
・よい油を摂ることは大事だと聞いたことがあるのでどんな油を摂ったらいいのか
 知りたいと思い参加しました

【講座の中で一番よかったことはなんですか?】

・オメガ3を意識してとるようにしなければと思いました
・油は悪者じゃないと知ることができた
・油の種類や摂った方が良いものを知れたこと
・オメガ3を積極的に摂る。オメガ3を摂るための食材や油
・油の摂り方。DHA、EPAを多めに摂ること
・オメガ6とオメガ3の比率が重要なことがわかりました。
 オメガ3を積極的に摂らないといけない理由がわかりました

【受講後の感想、解決した、理解できたこと、気になることなど】

・甘いものやバターや砂糖など使用したものを食べると、すぐ次の日~数日後に肌の調子が悪くなっていたので
 その炎症が原因だったのか!と思いました

・最近、子どものアトピーが悪化して乾燥のせいかと思っていたが
 毎日のおやつの材料のオリーブオイルをなたね油にかえてから悪化してきたように思いました。
 今日からまたオリーブオイルにもどします・・・。砂糖+油ダブルパンチでした・・

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